BELLEZA,

Sé positivo
"Suaviza las arrugas del rostro y del alma"

Como la nieve se disuelve al ser tocada por un rayo de sol, en esta etapa de Des-Confinamiento, cultivar la Belleza nos puede servir de ayuda como un verdadero tónico que aviva nuestra energía, nos eleva y alimenta la esperanza.

En el rostro se acumulan tensiones y se refleja nuestro estado interior. Trabajando esta pequeña zona del cuerpo podemos acceder a un estado de relajación profunda y potenciar la belleza que somos, reflejándola en nuestro rostro y en cada gesto cotidiano.

Por ello te proponemos BEAUTY, Be Bright, programa de entrenamiento integral de 8 sesiones que incluyen prácticas de yoga facial y meditación, con estiramiento, postura, relajación, ejercicios de respiración y consejos de autocuidado.

¿A quién va dirigido el curso?

Este curso está diseñado para

• Mujeres y hombres que desean cuidarse en general, y en particular después del confinamiento

• Personas sensibles que aprecian la Belleza como un valor trascendente

• Personas que quieren ordenar su vida en torno a valores positivos

• Profesores de yoga interesados en el yoga facial

• Personas que desean aumentar su autoestima, autoaceptación, vivir el presente y BRILLAR

Cada semana realizaremos un módulo de 1 hora en directo (mediante ZOOM) y sesiones guiadas de entrenamiento durante la semana, a través de Instagram Privado, que puedes realizar en directo o cuando sea posible para tí *.

Contenido del Curso:

Los ejercicios del curso activan y ejercitan la musculatura del rostro, la actitud hacia lo bello y tu fuerza y confianza para brillar. El curso está dividido en 8 sesiones que de forma progresiva crean en ti tu rutina de yoga facial y la mirada hacia la Belleza.

Sesión 1: Introducción. La Belleza en la práctica del yoga, los valores y actitud. Ejercicios de calentamiento. Anatomía básica y hábitos. Diagnóstico inicial de zonas a trabajar. Preparación de tu rutina semanal. Meditación.

Sesión 2: La frente. Equilibrio y preocupaciones. Edad y belleza. Ejercicios para la frente. Serie de yoga suave y meditación relacionada. Yoga Nidra

Sesión 3: Ojos y cejas. La mirada, la creatividad, y la capacidad de asombro. Calentamiento. Ejercicios para el músculo orbital, los párpados y la vista. Meditación sorpresa.

Sesión 4: Nariz y pómulos. La respiración de la belleza. Trabajo muscular de mejillas. Consejos de cuidados cosméticos. Serie de yoga vinyasa adaptada y meditación

Sesión 5: Labios y lengua. La alegría, tomar y soltar. Dietas y detox. Ejercicios para mejorar el grosor de labios, el rictus, la sonrisa y la zona nasolabial. Yoga de la Risa, Mindful Eating.

Sesión 6: Mandíbula, óvalo y cuello. Valentía, asertividad. Ejercicios para el contorno de la cara, la doble papada y el cuello. Serie de yoga y meditación.

Sesión 7: Hombros y pecho. Corazón. Compasión. Automasaje. Ejercicios para el pecho y los hombros. Sesión de yin yoga

Sesión 8: Síntesis. Rutina personalizada de yoga facial. Meditación La Belleza del Silencio Practicar con regularidad es necesario para romper viejos hábitos y desarrollar otros nuevos. Pero la práctica no sólo es necesaria; Es gratificante en sí misma. En este momento de grandes perturbaciones provocadas por el coronavirus, la práctica de la Belleza nos mantiene centrados en la importancia de los valores del mundo en el que vivimos.

Programa creado e impartido por

JUDIT CASTELLÀ y AMELIA MELO

(ver Referencias en la web www.jio.cat )

Queremos compartir contigo la magia de irradiar la belleza y la luz que somos.

La belleza en todas sus formas nutre nuestro cuerpo, mente y espíritu y es una necesidad humana con significado profundo.

Te proponemos un entrenamiento integral para encontrar tu propia Belleza y proyectarla al exterior como una nueva forma de mirar y vivir desde la Belleza que eres.

Inversión

• 65 € mensuales, 120 euros las ocho sesiones.

• Los alumnos de las clases de yoga JIO Tendrán precio especial de 40 euros mensuales.

• El coste incluye la participación en todas las sesiones, el seguimiento de prácticas en Instagram, el diagnóstico inicial y la rutina de ejercicios personalizada.

• Los pagos pueden hacerse a través de Transferencia Bancaria o Bizum.

• Al efectuar el pago, recibirás los códigos de acceso a las sesiones ZOOM, las instrucciones para el curso y el manual de diagnóstico personalizado.

• Debido a la crisis COVID-19, somos conscientes del estrés financiero que esta crisis está causando en todo el mundo y queremos ser de apoyo. Por ello ofrecemos este precio tan ajustado y facilidades de pago mensual, y te invitamos a unir te a este curso tan especial.

FECHAS Y HORARIOS:

• Martes 19-20 h de junio y julio 2020
  Inicio 16 junio
  Sesiones por ZOOM

• Seguimiento personalizado con sesiones de prácticas guiadas varias veces por semana por Instagram privado (seguirlas y realizarlas cuando quieras)